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养生--按好三穴位

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养生--按好三穴位

发布日期:2019-01-25 作者: 点击:

01,百会穴


百会穴位于头顶部,很多经脉都直接或间接交会于此,是诸阳集会之处。


百会穴是人体的一大保健要穴,经常按揉,可以起到疏通气血、健脑聪耳、驱寒助眠的作用。此外,按揉这个穴位对于高血压、冠心病、支气管炎等也有一定的辅助治疗效果。


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除了用手直接按揉之外,大家也可以借用梳子,平时多梳梳头顶,一样能起到很好的保健功效。



02,腰眼穴


腰眼穴位于第四腰椎棘突,从脊柱旁开大概3.5寸左右的位置。按揉这个位置,有助于温煦肾阳、畅达气血,有较好的补肾固精、延年益寿的作用。


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按揉腰眼穴时,需要搓热双手,然后紧按在穴位之上,从穴位用力往下推到尾椎骨的位置,每天早晚各做一次,每次重复50~100遍这个动作即可。



03,太溪穴


太溪穴位于脚内踝与跟腱之间的凹陷处,按摩此穴位有滋阴补肾的功效。


大寒时天气干燥,按揉这个穴位,能够滋补肾阴,为身体补充水分。另外,按摩这个穴位还有缓解下肢酸胀的作用。建议每次按摩时间在5~10分钟左右,效果更好。



大寒是由“冬藏”转为“春生”的重要时期。从这个时候开始,大家应该慢慢减少进补量,以适应季节的更替变化,同时可以适当多吃些韭菜、洋葱等升散性质的食物,为春天的生发做好准备。



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