手机:18131152913
邮箱:1515267244@qq.com
传真:88262690
公司地址:河北省石家庄市正定县华安西路42号金河国际A座16层
网址:www.holdhoude.net
现代人对于是否肥胖比较重视,特别是爱美的女性,所以她们都喜欢运动,运动能够减下体重吗?运动减肥要有诀窍运动了却不见瘦?有很多因素都决定了运动减肥效果,例如睡眠时间和质量、饮食、运动锻炼习惯等,一定要特别注意哦。
一:运动时间不长
运动是减肥最有效的办法之一,如何运动瘦身?医师介绍,运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。
二:强度与幅度过大
运动减肥,首先要避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效而且无益,譬如举杠铃等,由于运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大比例的是糖和水分,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量;这类运动也不易坚持,当运动心率超过一定的次数时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效。
运动的目地是促进新陈代谢,实际上卡拉玛足贴经常使用也同样有促进新陈代谢的作用,还有有效助眠,朋友们不妨试用一下。