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  • 睡眠的好处很多

    睡眠的好处很多睡眠是消除疲劳、恢复体力及促进生长的主要方式。在睡眠期间,心率变慢、血压下降、呼吸频率降低,机体消耗能量减少,有利于合成代谢,各脏器的生理功能,得到恢复和调整,因而对健康长寿息息相关。我们到底需要睡多久白天经常脑袋“放空”或昏
    发布时间:2019-03-09   点击次数:14

  • 90后是如何养生的

    如今90后都开始养生了,不仅是女生,好多男生也跟着养生。然而男生们并不清楚如何养生,不知道吃什么喝什么才是适合自己的,一味地模仿女性,这其实对自己的身体反倒产生副作用,让男人的身体变得虚弱。今天咱们就
    发布时间:2019-03-07   点击次数:16

  • 现如今90后开始注重养生了

    我们都知道,现在的90后算是比较有争议的一代人了,为什么这么说呢?因为90后在能吃苦耐劳的80后后面,在非常年轻的00后前面,不管是在工资还是平时的能力上面并不被大家所看好。而在现在这样烧钱的年代里面
    发布时间:2019-03-04   点击次数:11

  • 饭后这么做益处多

    早餐后半小时吃点水果,按摩膝盖。无论是面包、牛奶等速食早餐,还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐,都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓,因为这两种水果维生素的含量非常丰富,早晨摄入丰富的维生素可以
    发布时间:2019-03-02   点击次数:19

  • 牛羊肉并非冬季御寒的专利

    一提到牛羊肉,大家都认为那是冬天御寒吃的,夏天是不适合吃牛羊肉的!因为夏天如果吃这些肉就容易上火。事实上,夏天如果吃适量的牛羊肉,也是可以起到健身和补身的作用的,因为牛羊肉中富含丰富的营养物质,都是人们的身体特别
    发布时间:2019-02-13   点击次数:14

  • 冬天健康饮食,少不了这些食物,一定有你喜欢吃的

    一转眼,冬天到了,冬天虽然有点冷,但是一想到下雪,很多人心里还是很开心吧,白雪皑皑的冬天,有着说不出的美感。而冬天的到来,也给了美食更多的可能性,各种吃法也被越来越多人开发出来,冷冷的冬天里吃着暖暖的美食,也是生
    发布时间:2019-02-12   点击次数:9

  • 冬天爱吃板栗懒得剥皮? 教你几个方法快速给栗子剥皮

    冬天爱吃板栗懒得剥皮?教你几个方法快速给栗子剥皮帮助大家提升日常种养生的意识,同时也能学习到更加实用的养生方法,避免一些养生保健的雷区,更好的保护自己的身体健康。冬天爱吃板栗懒得剥皮?教你几个方法快速给栗子剥皮
    发布时间:2019-02-10   点击次数:16

  • 大寒过后!吃三“冬”,喝三茶,按三穴,身体强壮少生病!

    大寒是二十四节气中最后一个节气,它意味着四时的终结,预兆着新春的开始。大寒还是全年中寒气最重的一个节气,俗话说“大寒,大寒,抱成一团”,足见此时的寒冷。那么在这个时期应该注意些什么呢?01冬瓜人体的血管遇冷收缩后
    发布时间:2019-02-09   点击次数:9

  • 冬季健身的好处

    1、冬天运动可增强抵抗力冬天运动可以加快机体的新陈代谢,机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。2、冬天运动可预防骨质疏松冬天进行户外运
    发布时间:2019-02-08   点击次数:11

  • 小雪雪满天 来年必丰年 你哪下雪了吗

    小雪,是二十四节气中的第20个,一般在每年的11月22或23日,太阳到达黄经240°。由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而为寒气所
    发布时间:2019-02-07   点击次数:8

  • 冬季如何跑步最健康

    跑步,是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程,因此,人在进行跑步前同样要作适当的准备活动,使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。冬季如何跑步最健康跑步在我们日常生活中司空见
    发布时间:2019-02-05   点击次数:10

  • 数九开始 天冷身体会有哪些变化

    数九开始天冷身体会有哪些变化冬至早已过,数九已开始,无论天南地北,降温随后而至。寒冷天气里身体会出现不自觉的变化,有针对性地做好准备才能健康过冬。在
    发布时间:2019-02-04   点击次数:15

  • 养生小常识,教你养出好身体

    现在我们的生活水平提高了,可随之而来的健康问题成了大家议论的话题;“养生”也进入了人们的视线,各种各样的“养生”,五花八门,让人眼花缭乱;各有各的的说法,怎样养生才是适合自己的呢?早上喝水中医古话曰:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早上起床后喝杯白
    发布时间:2019-02-03   点击次数:14

  • 加速男人苍老的6大“恶习”,抽烟排第6,第1是很多男人的通病!

    虽然根据自然法则,人迟早会衰老,但是当衰老真的来临时,大多数人还是难以接受吧。甚至,一些男人还养成了各种生活“恶习”,使得衰老提前来到,这是一种罪恶。而且,衰老绝非是单独而来的,随衰老而来的还有身体
    发布时间:2019-02-02   点击次数:18

  • 明明吃肉不多,为什么还是高血脂?营养师说:你忽略了这3点

    说到血脂,有很多人不知道血脂究竟是什么?或者是只是简单的认为血脂就是血液里面的胆固醇含量高。可实际上,血脂不仅包括大家所认为的胆固醇,还包含磷脂、甘油三酯等成分,血脂这个称号只是一个总称罢了。不管你是因为什么原因
    发布时间:2019-01-31   点击次数:18

  • 简单介绍一下冬季饮食的注意事项

    冬天已经来临,天气越来越冷,注意加强自身的营养,增强自身的抵抗力,防预寒冷是很重要的,但也要关注一些冬季饮食的注意事项。冬季饮食体弱不宜盲目吃狗肉寒冷的冬天,很多人非常爱吃狗肉火锅,狗肉不油腻,但产热量大,增温御寒能力较强。因此,在严冬季节
    发布时间:2019-01-30   点击次数:21

  • 冬季健身做什么运动

    1、跑步:跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式,可是冬天天气寒冷,在跑步前一定要做一些原地热身,还有就是跑步的地点要合适,避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚,时间不宜太长,一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中,不能过
    发布时间:2019-01-29   点击次数:19

  • 如何判断气血是否充足冬季健身有哪些注意事项 健康的一个标志

    冬季健身有哪些注意事项?大家应该都知道,即使在寒冷的冬季多健身也是会有非常多的好处的,但又因为冬天的气温比较低,建议大家在进行冬季健身的时候要多注意,那么冬季健身注意什么?下面一起过来看一看吧。冬季健身有哪些注意事项1、冬季健身注意什么之
    发布时间:2019-01-28   点击次数:23

  • 冬天到,常吃3种青菜,好吃营养,全家人都爱

    进入了冬天,很多人都有给身体进补的想法,所以家里经常做一些肉类来吃,觉得能暖身体,营养也更高。但是除了吃肉类食物,也应该多吃些青菜,均衡营养,毕竟只“偏袒”某一种食物,无论对于身体还是营养摄取方面都是不利的,所以,应做到荤素合理搭配。1、大
    发布时间:2019-01-27   点击次数:21

  • 教授54岁时开始“日行万步”,坚持了18年后,他变成了什么样?

    在很多年以前,走路是大多数人在生活中唯一的出行方式。随着科技的不断进步,生活水平的不断提高,人们的出行方式渐渐被电动车、公车、小轿车、火车、飞机、电梯等工具代替,步行越来越少,随之而来的,健康指数也剧
    发布时间:2019-01-26   点击次数:16

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